A ginástica, utilizando-se da música como elemento motivador, promove o fortalecimento muscular, além da melhoria da condição cárdio-respiratória e diminuição do percentual de gordura. A Golfinhos oferece 3 tipos de ginástica:

LOCAL: desenvolve um trabalho mais específico para glúteos, abdômen e pernas.

AERÓBICA: através da música e da coreografia desenvolve um trabalho para o coração, para os pulmões e todo o sistema cardiovascular.

STEP: desenvolvido através de atividades de subir e descer de uma plataforma, com aumento do consumo energético.

AERO JUMP: atividades de pequenos saltos em uma cama elástica, visando o aumento da capacidade cárdio-pulmonar. 

Veja alguns dos benefícios da prática regular da ginástica:

  • diminuição do percentual de gordural corporal;

  • prevenção de problemas no sistema cardiovascular;

  • promoção de bem-estar e saúde;

  • melhoria e aumento das capacidades físicas e motoras;

  • aumento da percepção e reflexo;

  • aumento da coordenação motora;                                                                                       

  • estímulo da convivência em grupo;

  • aumento da auto-estima;

  • diminuição do stress;

  • melhoria nos hábitos de alimentação e saúde;

  • maior percepção do corpo.