A Hidroginástica é uma maneira divertida de fazer ginástica dentro d'água, através da utilização de um método prático, seguro e eficiente. Na hidroginástica, os exercícios são praticados contra a resistência da água, o que elimina o risco de lesões, e proporciona um forma de praticar musculação, aeróbica e massagem, ao mesmo tempo, dentro d'água.

     Veja alguns dos benefícios da prática regular da hidroginástica:

• melhora a regularidade das funções do organismo, a capacidade pulmonar e a flexibilidade;

• aumenta a perspectiva de vida;

• regula os níveis de açúcar no sangue e o colesterol;

• melhora as funções cardíacas;

• controla a pressão sangüínea;

• mantêm bons padrões de sono, composição corporal e densidade óssea;

• melhora a força, tônus muscular e algumas funções mentais;

• melhora a qualidade de vida e até o interesse e a satisfação sexual.

 A Hidroginástica Terapêutica é um programa de condicionamento físico realizado no meio aquático, com turmas pequenas (máximo 6 pessoas), com programas personalizados e professores especializados.

Através de exercícios aquáticos a Hidroginástica Terapêutica auxilia no tratamento e recuperação de várias patologias, tais como: artrite, lesões nas partes moles (bursite, entorse, distensão), fraturas, problemas de postura, osteoporose, etc.